Как эффективно медитировать

Когда-то искал и не понимал, как всякие эти монахи и гуру медитируют.

Пробовал делать так, как было написано в популярных источниках: я концентрировал на чем-то ум, что-то представлял (сидел, бывало, по 3 часа), но это ни к чему не приводило. В лучшем случае, я просто засыпал, в худшем - начинал думать, что как-то развиваюсь. На деле же, подобные медитации приводили только к мнимому развитию - созданию новых заморочек ума. Жаль, что мне никто тогда не объяснил, что самые эффективные медитации связаны с телом, и что достаточно просто достаточно долго дышать определенным образом, чтобы войти в глубокую медитацию, выйдя из которой, на весь проявленный мир можно будет посмотреть новыми глазами. А полученные состояния, эффективно использовать.

Открою секрет, все хорошие медитации работают сразу и их эффект не нужно себе надумывать. После некоторых, возможно, ты и хотел бы, чтобы тебя "отпустило", но тебя уже никогда не отпустит :)

О практиках медитации, связанных с телом, можно почитать по ссылке.

 

С Уважением и Любовью

Александр Хитрый

 

Мы в социальных сетях